【恒大悦珑湾】立秋后，怎么养生不生病？不知道亏了

2019-08-08 16:18:00 来源：搜狐焦点

不知不觉,立秋已至。每年都在三伏天里,一般过了立秋,三伏天也就剩下最后十来天了。往年,立秋过后就会有一些秋天的征兆,比如虽然白天还是很热,不过早晚的温差开始加大,晚上睡觉的时候就舒服一些了。你是不是想问, 今后的天气还会热吗? 现实是残酷的—— 晴热高温依然是主旋律, 雷阵雨只能穿插其中做个客串! 立秋≠入秋! 在气象学中, 必须日平均气温连续五天低于22℃才能算是进入了秋天。所以,对于濮阳来说, 真正入秋一般要等到9月的中、下旬前后。民间有种说法如果立秋下雨的话,秋天会来得顺利,如果不下,那么秋天的雨水就会少,那么出现高温天气的可能就会增加。顺便提醒各位:最近雷暴预警较多,小伙伴出行时碰到强降雨或雷暴时一定要注意安全啊! 还有,这几天出门记得带伞哦~ 立秋养生,吃这几种食物最养人立秋过后,大伙的养生要注意些啥?养生专家指出,冬冷夏热,是一年四季的规律,夏天就该出出汗,冬天就该冻一冻。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安,为你盘点立秋后的较佳食物,教你“吃”出一整个秋天的健康! 黄绿色蔬果夏天人们所吃蔬果以瓜豆为主,胡萝卜素含量较低。秋季来临之时,人体内维生素A储备易减少,如不及时补充,至冬春季节易发生视力下降、眼睛干涩等问题。因此要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。此外,瓜豆类食物的维生素C含量也很低,多吃一些绿叶蔬菜补充维生素C很有必要,如芥蓝、菠菜、绿菜花等。发酵食品夏天人们常吃寒凉食物,肠胃的消化功能较弱。因此秋天应适当多吃营养丰富而易于消化的食物,如发酵食品。主食可选发面饼、馒头等发酵面制品,尤其是杂面发糕,粗细粮搭配营养更高。副食则可多食一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐等食物,及奶类发酵制成的酸奶等食物。各种薯类秋季是薯类出产的旺季。薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,有助于强生健体,作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢

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