疫情之下,老人和慢性病患者这样做,更安心!

老人和慢性病基础病患者

是家庭最牵挂的对象

疫情期间

该如何做好防护

才能远离新冠呢？

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老年人和有慢性基础疾病的人群面对病毒往往抵抗力较弱。

因此，老年人和有慢性基础疾病的人更要注意自我防护。

防护要点

1.少出门，不聚集，不去人群密集的场所。

2.除非必须的生活照料，避免亲友探访。

3.在家保持空气流通，每天开窗2-3次，每次半小时。开窗时务必注意保暖。

4.家里保持卫生清洁，不留卫生死角。

5.勤洗手，七步洗手法。

6.打喷嚏时，掩住口鼻。

7.如出门，戴口罩。

8.与人保持安全距离，至少1米。

9.避免与有呼吸道症状的人接触。

10.照护、看护人员 做好自身健康监测，及防护和预防。

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保持健康生活方式

1、戒烟戒酒：吸烟者请戒烟，不吸烟者杜绝二手烟；最安全的饮酒水平就是滴酒不沾，所以请不要饮酒。

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2、平衡膳食：日常要注意补充营养，保证每天优质蛋白食物和新鲜蔬菜水果的摄入，不要采用节食的方法控制体重、避免营养不均衡。

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3、适量运动：利用室内空间，在保证安全的前提下进行适量的身体活动和锻炼。

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4、心理平衡：避免不必要的担心和焦虑，听音乐、看电视、下棋、看书、聊天等方式，放松心情。

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5、规律生活：按时起居，保证充足睡眠，如有午休习惯，请注意不要在饱腹状态下立马入睡。

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疫情带给我们的反思

随着疫情事态逐步趋于缓和

老年人的健康生活质量问题

又再一次被推上议论的焦点

将幸福健康的生活化为日常

也正是我们力求呈现的答卷

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