幸福为约,焕心活力

焦点濮阳房产资讯 2020-02-08 10:28:06
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宅在家的时光里 日子好像放缓节奏 正是如此,我们才更加珍视生活的意义 圣桦·锦江天悦 与您一同向着幸福迈步 等待着春风拂面而来 律动健康 Motion & 活力向上 Health 圣桦·锦江天悦提醒您 居家休息期间运动乐活不止 01 活力养成篇 三大拉伸动作久坐疏通经脉 【深蹲】 关键词:提升肺活

宅在家的时光里

日子好像放缓节奏

正是如此,我们才更加珍视生活的意义

圣桦·锦江天悦

与您一同向着幸福迈步

等待着春风拂面而来

律动健康

Motion

&

活力向上

Health

圣桦·锦江天悦提醒您

居家休息期间运动乐活不止

01

 活力养成篇

三大拉伸动作久坐疏通经脉

【深蹲】

关键词:提升肺活量、强健心脏

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双手平直,身体挺直,两眼平视前方,两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面,保持后,股四头肌等收缩用力,蹬腿伸膝至还原。

动作节奏:下蹲2 -3秒,静止1-2秒,蹲起2秒。

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【弓箭步】

关键词:提升膝关节灵活性、肌肉韧带拉伸

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双脚间距1米左右,左脚掌与墙面垂直,右脚掌尽量向后拉伸。双臂伸直,高高举起,手心相对。

动作节奏:在弓箭步状态下呼吸3—6次,然后回到起始姿势,再换另一侧重复上述动作。

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【胸肌拉伸】

关键词:放松肌肉、缓解疲劳

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右手曲肘与地面平行,小臂靠于墙面,左手叉腰,两脚前后分列,腰部平直伸展用力。

动作节奏:保持10-15秒,然后回到起始姿势,再换另一侧重复上述动作。

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02

 气质修养篇

瑜伽气质养成焕活机体能量

【斜板式】

关键词:加强腿部以及手臂的力量

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双脚并拢,双手放在胸腔的两侧,五指并拢指尖指向正前方;脚尖回勾,脚后跟向后蹬,大腿肌肉收紧;双手撑地,身体向上,慢慢的伸直手臂,进入到板式。

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【婴儿式】

关键词:舒展、拉伸和放松后腰的肌肉

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跪立在垫面上,双脚并拢,大脚趾贴靠,双腿并拢,臀部坐向脚后跟,身体前倾,腹部贴靠大腿,前额点地,脖子放松,双手自然放在身体的旁侧靠近脚后跟。

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【四柱式】

关键词:加强腿部以及手臂的力量

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从斜板式开始,身体从头到脚一条直线,不要踏腰翘臀,收紧核心部位,保持身体斜板的姿势不变,慢慢的屈手肘向下,大小臂成90度,大臂夹胸腔与地面平行,进入到四柱式。

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03

互动时光篇

情感交流促进心灵愉悦

图源网络

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在家陪伴孩子的时光,不妨来一场亲子游戏,在趣味中伴他成长。

绘本涂色,活跃孩子的想象空间!保龄球模拟赛,智力与行动力全面开发、穿越障碍赛,小家伙的预判能力不可小觑...

诸多亲子运动游戏,让孩子享受欢乐的成长,时光更暖心。

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景观示范区实景照

在圣桦·锦江天悦,我们希望每位家人都能健康向上,幸福健康常伴。居家防疫期间,保持日常运动习惯,不仅能全面提升身体素养,同时也能够保持身心最佳状态,温情相伴,圣桦相随。

【 圣桦•锦江天悦 】

建面约113-141㎡低密华宅 全城热销

地址:京开大道与北外环路交会处向西500米

效果图

由国务院发展研究中心企业研究所、清华大学房地产研究所和中国指数研究院组成的“中国房地产TOP10研究组”颁发。

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3、出卖人可能会不定期对宣传材料进行修改;

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5、本宣传资料所涉及的户型仅供示意参考,其装修、家具、陈设不属于交付范围,也并非交付标准。不同户型的面积尺寸,功能布局,空间分割、门窗/管井形态位置等均有不同;相同户型因楼栋、楼层、单元等差别,局部结构、面积等也可能不同,具体以政府最终审定的图纸和销售合同为准;

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