恒大悦珑湾||立秋后,怎么养生不生病?不知道就亏大了!

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不知不觉，立秋已至。

每年都在三伏天里，一般过了立秋，三伏天也就剩下最后十来天了。往年，立秋过后就会有一些秋天的征兆，比如虽然白天还是很热，不过早晚的温差开始加大，晚上睡觉的时候就舒服一些了。

 你是不是想问，

今后的天气还会热吗？

现实是残酷的——

晴热高温依然是主旋律，

雷阵雨只能穿插其中做个客串！

  立秋≠入秋！

在气象学中，

必须日平均气温连续五天低于22℃才能算是进入了秋天。

所以，对于濮阳来说，

真正入秋一般要等到9月的中、下旬前后。

民间有种说法

如果立秋下雨的话，秋天会来得顺利，如果不下，那么秋天的雨水就会少，那么出现高温天气的可能就会增加。

顺便提醒各位：最近雷暴预警较多，小伙伴出行时碰到强降雨或雷暴时一定要注意安全啊！

还有，这几天出门记得带伞哦~

立秋养生，吃这几种食物最养人

立秋过后，大伙的养生要注意些啥？养生专家指出，冬冷夏热，是一年四季的规律，夏天就该出出汗，冬天就该冻一冻。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安，为你盘点立秋后的较佳食物，教你“吃”出一整个秋天的健康！

黄绿色蔬果

夏天人们所吃蔬果以瓜豆为主，胡萝卜素含量较低。秋季来临之时，人体内维生素A储备易减少，如不及时补充，至冬春季节易发生视力下降、眼睛干涩等问题。因此要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。

此外，瓜豆类食物的维生素C含量也很低，多吃一些绿叶蔬菜补充维生素C很有必要，如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

发酵食品

夏天人们常吃寒凉食物，肠胃的消化功能较弱。因此秋天应适当多吃营养丰富而易于消化的食物，如发酵食品。

主食可选发面饼、馒头等发酵面制品，尤其是杂面发糕，粗细粮搭配营养更高。副食则可多食一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐等食物，及奶类发酵制成的酸奶等食物。

各种薯类

秋季是薯类出产的旺季。薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，有助于强生健体，作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病。

将山药、甘薯、芋头、马铃薯等作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施。

此外，还有莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神；杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，能够润肺、止咳和滑肠；葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿等等，都是立秋后的滋补佳品。

立秋后

在饮食上要“增酸”，以抵御过盛肺气之侵入。同时，饮食不要过于生冷，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，因此，不宜选择西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食物。

立秋后，昼夜温差变大，人体最容易感冒生病，提醒大家及时增减衣物，预防感冒！