龙沪江南里 | 高考过后,警惕孩子患上“考后综合症”

濮阳个人账号 2019-06-13 11:04:29

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高考学生时代最重要的一场考试紧张的两天过去后让人如释重负但巨大的心理压力、环境氛围上的落差也让很多考生无所适从产生一系列考后综合症焦虑烦躁、失意沮丧甚至暴饮暴食、过度玩乐、抑郁自闭等作为家长这个时候应该给予孩子正确的开导、关心帮助孩子从考后综合症中走出来回归正常放松可以

高考

学生时代最重要的一场考试

紧张的两天过去后

让人如释重负

但巨大的心理压力、环境氛围上的落差

也让很多考生无所适从

产生一系列考后综合症

焦虑烦躁、失意沮丧

甚至暴饮暴食、过度玩乐、抑郁自闭等

作为家长

这个时候应该给予孩子正确的开导、关心

帮助孩子从考后综合症中走出来

回归正常

放松可以，但放纵不行

高考让孩子长期承受着超负荷学习及心理压力，所以高考后让孩子适度放松，既能减轻压力，也有助于心理健康。但凡事要有度，如果长期不规律生活，放纵孩子玩乐，无所节制，首先身体正常的生物节律被打乱，会带来各种身体疾病的隐患；其次在心理上也会引发多种负面情绪，甚至会引发心理疾病。所以高考后的孩子，家长不可完全放任不管，要适度引导孩子管控时间，正常作息，并且监督孩子适度运动锻炼，保障身体强健。

确立新目标，赶走空虚迷茫

高考前虽然压力很大，但孩子的每天都安排得满满当当，很充实；而高考后，没了写不完的作业和复习，面对整天的空闲时间，很多考生就会陷入空虚迷茫的状态，甚至会让孩子精神状态恍惚，对生活中危险行为的感知度下降。所以，高考后，家长要帮助孩子去制定新目标，让他生活的更充实，也赶走考后迷茫和空虚。比如去旅行游览、去心仪的大学参观、报名考驾照、培养一种爱好或打工挣钱完成一个心愿等，可以尽量孩子一起参与，保障孩子的安全。

考试不是全部，宽容看待成绩

高考会有很多意外，有人超常发挥，有人发挥失常，但成绩并不完全决定人生。成绩不理想孩子心理压力是较大的，如果父母再因为成绩差斥责孩子，会加重孩子心理负担，让孩子更焦虑，甚至引起行为偏差。这时候家长适当从大人的人生经历以及对人生更深刻的理解来启发孩子，帮助他们更宽容地看待人生的起伏，也帮助孩子站在更高的视角看待高考和人生，缓解焦虑。清晰表达自己对孩子的爱跟成绩无关，“无论你考得如何，父母最看重是你快乐健康的生活”。

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